Thursday, 18 July 2013

A QUICK DISH - UN PLATO RAPIDO


Nutricionists say that fish in tin keeps all its nutrients,
so here we are healthy ingredients
Los nutricionistas dicen que el pescado en lata mantiene sus nutrientes,
asi que aqui tenemos ingredientes saludables


Moreover, today has been a very, very complicated morning ,
so I haven't had so much time for cooking
Por otra parte, hoy ha sido una mañana muy, muy complicada

SOLUTION/ SOLUCIÓN

Grilled potatoes in the microwaves in 20 minutes, 
with frozen peas sauteed with garlic in 10 minutes, 
some red peppers in tin and some tuna and mussels in tin
in 30 seconds

Patatas asadas en el microondas en 20 minutos
con gisantes congelados salteados con ajo en 10 minutos
pimientos rojos de lata, atún y mejillones 30 segundos

VEGETABLES
FISH PROTEINS
LEGUMES

VERDURAS
PROTEINAS DEL PESCADO
LEGUMBRES

A quick and healthy dish 
Un plato rápido y saludable


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16 comments:

  1. Hola Marina! esto se llama sr una mujer socorrida! Y encima comida sana!
    Genial!
    Un besito!

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    1. Cuando hay tanto que hacer, no hay más remedio que buscarse la vida, y eso si, la salud por bandera!

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  2. It does look very delicious and easy, too! I do love tinned tuna and didn't know that it retained nutrients better. Now I love it even more!
    Thank you, Marina for all your sweet comments when you visit. You are very dear. Hugs xoxo

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    1. Thank you Karen! "tinned tuna" much better than tuna in tin (I learn a lot when I read your comments and when I read your blog too)
      Hugs

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  3. Dearest Marina,
    Very smart and quick healthy meal by using canned food this way.
    Enjoy your summer and stay healthy and above all happy.
    Hugs,
    Mariette

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    1. Thank you, Mariette "canned food" great! Every day I learn something new!

      Hugs,

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    2. Both ways you can say it. British English uses more the tinned food... It depends where you are.
      Hugs and happy weekend!
      Mariette

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    3. Thank you again, Mariette! You are great!

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  4. ¡Cómo se agradecen estas sugerencias! Sano, rápido y fácil. Bezozzzz, guapaaaaa.

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    1. Gracias, cuando algo me sale rápido y fácil me gusta compartirlo con los amigos, eso es lo bueno de la vida.

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  5. mmmmmmmmmmm Marina que siempre nos pones cosas deliciosas y no puede ser. Tendrás que invitarme algún día y tapear y comer juntos.

    Besos,

    Pedro

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  6. Vaya pinta!!! y yo todavía sin comer!!!!ummmmmm, se me hace la boca agua.
    Bss

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    1. Ala! Pues manos a la obra, todos tenemos latas, patatas y guisantes en la nevera. NO ??

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  7. Marina, esto si que es un plato sabroso, creativo y con muy buena pinta !!!

    Saludos y feliz finde!!!

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