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A HEALTHY SANDWICH - UN BOCADILLO SALUDABLE

In these days that we have lots of things to do,  
lots of meals with friends 
and too much sweets at home.....

En estos días que tenemos montones de cosas que hacer,
 comidas con amigos y demasiados dulces en casa....




A healthy sandwich can help you: 
carbohydrates: bread
vitamins and mineral supplements of veggies: spinach
fungi potassium and phosphorus mineral supplements: mushrooms
proteins: egg
fat: only a few drops of olive oil and some pinches of mayonnaise

Un bocadillo saludable que puede ayudaros:
Hidratos de carbono: pan
Vitaminas y minerales de las verduras: espinacas
hongos con suplementos minerales: potasio y fósforo: champiñones
Proteinas: huevos
grasas: solo unas gotas de aceite de oliva y un poco de mayonesa

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Comments

  1. Replies
    1. Gracias Evy, viniendo de ti es todo un cumplido!

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  2. Seguro que está rico,rico!
    Besos

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    Replies
    1. Si que lo está, sobre todo si el huevo sale en su punto.

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  3. ¡¡A una de nosotras ese bocadillo le parece delicioso y se comia un ciento de ellos!! La otra, sin embargo, tiene un ligero problema con el huevo...(Ahora que no me escucha, ella se lo pierde...jajajaja)

    Besos

    J&Y

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    Replies
    1. Pues que le quite el huevo y añada queso, jamón o atún. Algo le gustará ¿No? jejeje

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  4. Me encanta, sobre todo para cenar, que hay dias que no tienes ganas de cocinar y con un bocadillo como este te quedas satisfecho, besos Marina.

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  5. no me like it.....me chifla!!!! yo todavía no he probado un dulce tengo que decirlo...pero cuando empiece, a ver quién me para!!! os estoy preparando un post de TERAPIA DETOX, justo para después de las comilonas de nochebuena y navidad.
    Besos my healthy friend
    Leti
    Sin pereza

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    Replies
    1. TERAPIA DETOX, no se lo que es pero suena genial!
      Besos my personal coach ( se dice así?)

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  6. Dearest Marina,
    Looks very good and for sure smarter than a lot of sweets! Multi grain would make it even perfect.
    Hugs,
    Mariette

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  7. Parece delicioso Marina, nunca he probado las espinacas en un sandwitch!!
    Besos

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    1. Pues la combinación con el huevo es perfecta, al menos a mi me encanta!

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  8. I like it! Can you make me one for breakfast right now?

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    Replies
    1. Of course! Which transport company is the best?

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Bohemian day - Un día bohemio

I am a little bit odd, you already know me. Sometimes I like that everything is in the correct place  and sometimes I enjoy seeing my untidy cushions. Today I have a bohemian day.
Soy un poco rarita, ya me conocéis, A veces me gusta que todo esté en el lugar correcto y a veces disfruto viendo mis cojines desordenados. Hoy, tengo un día bohemio.



Sometimes I love white  and luminous walls  and sometimes  I would love having  a stone wall at home.
A veces me encantan las paredes  blancas y luminosas  y a veces me encantaría tener  una pared de piedra en casa. 





I would love lose myself  among colourful cushions but some days  I love white ones.
Me encantaría perderme  entre cojines de colores pero algunos días  me encantan los blancos.


Baking at home - Horneando en casa

Everybody knows that industrial pastry has ingredientes,
 which are not especially healthy, but sometimes,
you would do anything to eat one or two of them.
That's the reason because you would have
to bake at home,
you will add less calories
 and healthier ingredients.
It's not easy at the beginning.
I used to bake very ugly cakes,
sometimes flat ones, 
sometimes huge ones. 
But now, 20 years later, 
I have improved a little bit.
Do you know what I love?
I love bake with friends,
 I teach them and they teach me.




Todos sabemos que la pastelería industrial  contiene ingredientes,  que no son especialmente saludables,  pero a veces harías lo que fuera  por comerte uno o dos. Esa es la razón por la que deberías  hornear en casa, añadirás menos calorías  e ingredientes más saludables. No es fácil al principio. Yo solía hacer pasteles bastante feos, a veces planos, a veces enormes. Pero ahora, 20 años más tarde,  he mejorado un poquito. ¿Sabéis lo que me encanta? Me encanta hornear con amigos,  yo les enseño y ell…

Happy New Year everybody!!! ¡¡¡Feliz Año Nuevo a todos!!!